وزن میں کمی: ٹماٹر - چقندر کا جوس آپ کو اضافی کلو (بہن کے اندر نسخہ) بہانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے

ٹماٹر - چقندر کا جوس: کیا آپ نے کبھی ٹماٹر کے بغیر سالن کا تصور کیا ہے؟ وہ ہندوستانی کھانوں کا ایک اہم حصہ بناتے ہیں۔ ٹماٹر نہ صرف ایک ڈش میں مائل (تنگی) ڈالتے ہیں بلکہ گرووی کی بناوٹ اور مستقل مزاجی کے بھی ذمہ دار ہیں۔ تاہم ، سرخ رنگ کے ان پھلوں کا استعمال گرووی پر مبنی پکوان تک ہی محدود نہیں ہے۔ ان کو مختلف دیگر برتنوں میں بھی شامل کیا جاتا ہے جیسے رائٹا ، سلاد ، چٹنی وغیرہ۔ ہمارے کھانے میں ذائقہ شامل کرنے کے علاوہ ، ٹماٹر کئی غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں اور ان سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں۔ وزن میں کمی ان میں سے ایک ہونے کی وجہ سے۔ لہذا ، ہم آپ کے لئے ٹماٹر پر مبنی جوس ترکیب (ٹماٹر - چوقبصور کا رس) لاتے ہیں جس میں چوقبصور کی خوبی بھی ہوتی ہے۔

وزن میں کمی: ٹماٹر - چقندر کا جوس آپ کو اضافی کلو (بہن کے اندر نسخہ) بہانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے

 وزن میں کمی: ٹماٹر - چقندر کا جوس آپ کو اضافی کلو (بہن کے اندر نسخہ) بہانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے


ٹماٹر - چقندر کا جوس وزن میں کمی کو کیسے فروغ دیتا ہے؟

. ٹماٹر میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے اور ریشہ سے بھرپور ہوتا ہے ، جو انسان کو زیادہ وقت تک پورا رکھتا ہے۔ یہ بہتر تحول کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے ، جس سے وزن کم ہوتا ہے۔

چقندر میں غذائی ریشہ سے بھی بھرا ہوا ہے جو اس لوگوں کے لئے ایک بہترین سبزی بناتا ہے جو اضافی کلو کو بہانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

ٹماٹر اور چقندر دونوں اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں ، جو جسم سے ٹاکسن نکالنے اور توانائی کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں۔ لہذا صبح کا یہ جوس دن کو صحت مند آغاز فراہم کرسکتا ہے۔

• ٹماٹر - چقندر کا جوس وٹامن سی سے بھی بھرپور ہوتا ہے ، جو قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ٹماٹر - چقندر کے رس کا نسخہ یہ ہے:

اجزاء:

ٹماٹر- 2-3

چقندر- 1

پودینے کے پتے - 3-4

گلابی / سیاہ نمک۔ ذائقہ کے مطابق

کالی مرچ پاؤڈر- 1 چائے کا چمچ

شہد- 1.5 چائے کا چمچ

آئس- 1/4 واں کپ (پسے ہوئے)

تیاری:

مرحلہ 1. ڈیسیڈ ٹماٹر اور ان کو پائس۔

مرحلہ 2. چقندر کے چھلکے اتاریں اور اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

مرحلہ 3. ایک جوسر میں ٹماٹر اور چقندر ڈالیں اور اچھی طرح ملا دیں۔ اضافی پانی شامل نہ کریں۔

مرحلہ 4. پودینے کی پتیوں کو دوبارہ ملا دیں۔

مرحلہ 5. ایک لمبا گلاس لے لو؛ بیس کے طور پر پسے ہوئے آئس کیوب کو شامل کریں۔

مرحلہ 6. رس کو گلاس میں کھینچیں اور شہد ، کالی مرچ پاؤڈر ، گلابی / کالی نمک اور لیموں کا رس ڈال کر ہلائیں۔

مرحلہ 7. پودینے کے پتے اور لیموں کے ٹکڑے سے گارنش کریں اور سردی کی خدمت کریں۔

ٹماٹر - چقندر کا جوس گرمیوں کے موسم میں جلد کو شدید گرمی سے بچانے میں مدد دیتا ہے اور اسے نرم ، کومل اور اندر سے چمکتا ہے۔ تو گھر پر ہی آزمائیں اور اپنے آپ کو ہر چیز کی اچھی خوراک دیں۔ صحت مند رہیں ، سلامت رہیں!

Post a Comment

0 Comments