صحت مند اور جڑی بوٹیوں کے جوس جو وزن میں کمی کو مدد دیتے ہیں

وزن کم کرنا مشکل ہے ، لیکن میرے لئے جو کام کرتا ہے وہ آپ کے لئے کام نہیں کرے گا ، اس لئے کہ ہر شخص مختلف ہے۔ طرز زندگی ، جسمانی نوعیت ، جینیاتیات ، طبی امور ، یہاں تک کہ عمر سبھی نتائج کو حاصل کرنے کی ہماری صلاحیت میں کردار ادا کرتے ہیں۔

صحت مند اور جڑی بوٹیوں کے جوس جو وزن میں کمی کو مدد دیتے ہیں

 صحت مند اور جڑی بوٹیوں کے جوس جو وزن میں کمی کو مدد دیتے ہیں


اگر آپ کم یا آہستہ تحول کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو ، جڑی بوٹیوں کے رس مدد کرسکتے ہیں۔ وہ تحول کو اتپریرک کرنے اور آپ کے جسم کو کھانا تیز ہضم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

اس طرح کے آٹھ حیرت انگیز جوس ہیں جو آپ اس عمل کو شروع کرنے کےلئے اپنی غذا میں شامل کرسکتے ہیں!


1. وزن کم کرنے کے لئے آملہ کا رس

ٹی ایک معروف حقیقت ہے کہ آملہ (یا انڈین گوزبیری) میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو آپ کے مدافعتی نظام کی زہریلا سے لڑنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ آملہ پھولنے کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے ، اور اس کے ہائپولوپیڈیمک ایجنٹوں نے فیٹی جگر اور ہائی کولیسٹرول سے وابستہ علامات کو مات دے دی ہے۔

آملہ کے شربت میں کے چمچ گرم پانی میں مکس کریں اور اچھ .ے نتائج کے لئے صبح سویرے خالی پیٹ پر اس کا عرق لیں۔


2. تازہ گاجر کا جوس

کیڑے بنی گاجر سے پیار کرتے ہیں ، اور ہم بھی۔ گاجر میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور فائبر بہت زیادہ ہے ، اور اس جوس کا گلاس بھر کھانے کے وقت تک آپ کو متحرک رکھنا چاہئے۔ گاجر کا تازہ جوس پتوں کے سراو میں مدد کرتا ہے ، اس طرح چربی کو جلانے میں مدد دیتا ہے 

بہترین نتائج کے لئے ، گاجر کا تازہ جوس صبح بنائیں (آپ اضافی ذائقہ کے لئے سیب ، نارنج وغیرہ ڈال سکتے ہیں) اور گودا کے ساتھ پیتے ہیں۔ پروسیسڈ چینی شامل نہ کریں — آپ اس سے لطف اٹھا سکتے ہیں!


3. وزن میں کمی کے لئے کلاسیکی سنتری کا رس

اگر آپ صبح کی شروعات ایک گلاس اورینج جوس — براوو سے کریں! اس جوس میں منفی کیلوری کا شمار ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ جسم کو جلانے کے لئے جس چیز کی ضرورت ہوتی ہے اس سے کم کیلوری پائی جاتی ہے اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو مدافعتی نظام کو برقرار رکھتا ہے اور چلتا رہتا ہے۔

سوادج ، صحت مند اور وزن میں کمی کا ایک عمدہ ایجنٹ ، سنتری کا رس آپ کی میٹابولک ریٹ کو بہتر بنانے میں واقعی مدد کرسکتا ہے۔ اورنج تم خوش ہو؟


4. مجھ سے کچھ ایلو پیار کریں

ایک ورسٹائل پلانٹ جو آپ کی جلد ، بالوں اور ہاضمہ نظام کو فائدہ دیتا ہے ، ایلو ویرا آپ کے باورچی خانے اور باتھ روم کی الماریاں میں ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ قدرتی طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنی غذا میں ایلو ویرا کا رس شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اس جیل میں وٹامن بی ہوتا ہے جو تحول کو اتپریرک کرتا ہے اور چربی کو مضبوطی سے روکتا ہے۔ یہ ایسڈ ریفلوکس اور پیٹ کے السروں کا بھی علاج کرسکتا ہے ، آپ کے عمل انہضام کو مزید آسان بنا دیتا ہے۔

آپ کا نظام ہاضمہ چلتا رہتا ہے اور آپ کا میٹابولزم ٹھیک چلتا ہے اس کے لئے باقاعدگی سے ایک گلاس ایلو ویرا کا عرق پی لیں۔


5. وزن کم کرنے کے لئے انار کا جوس

انار کے بیج کسی بھی صورت میں گانٹھ لگانا خوشی کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کا وزن کم کرنا ہے تو ، انہیں رس کی صورت میں باقاعدگی سے رکھنے کی کوشش کریں۔


6. چوقبصور کے ساتھ اضافی چربی کو مارو

چوقبصور مکمل طور پر کم تر ہیں۔ بلڈ پریشر اور ہیموگلوبن کی سطح کو منظم کرنے کے علاوہ ، یہ غذائیت بخش جڑ سبزیوں سے صحت مند آنتوں کی حرکات کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے اور یہ غذائی ریشہ کا بھی ایک بہت بڑا ذریعہ ہے (ہر 100 گرام کے لئے 2-3 گرام)۔ مزید یہ کہ چقندر میں کیلوری بہت کم ہوتی ہے (100 گرام کے لئے 4 کیلوری) لہذا کھا لو!

اس پاؤڈر کو پانی میں ملا کر سوادج نامیاتی چقندر کا جوس بنا لیں۔ اس کا ہر چائے کا چمچ ایک اوسط سائز کے چقندر کے برابر ہے!

7. وزن کم کرنے کے لئے گندم کا جوس

تحول کو بہتر بنانے اور وزن میں اضافے کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک اور معجزہ ڈرنک ، گندم گراس کا رس آپ کا ناشتہ پینے کی ضرورت ہے ، اسٹیٹ!

گیٹ گراس تائیرائڈ گلٹی کو تحریک دیتی ہے ، جو تحول اور آنتوں کی نقل و حرکت (دوسری چیزوں کے علاوہ) کے لئے ذمہ دار ہے۔

8. کسی میٹھے انجام کے لئے ایک تلخ آغاز

کڑوا لوکی سے پیار کرنا آسان نہیں ہے ، اور پھر بھی ، اسے اپنی غذا میں شعوری طور پر شامل کرنا اب تک کا بہترین فیصلہ ہوگا۔ ایک واضح بیرونی کے ساتھ ، پھل (ہاں ، پھل!) انتہائی کم ہوتا ہے (ہر 100 گرام کے لئے صرف 17 کیلوری) اور یہ آپ کے ہاضمے کو صحت مند رکھنے کے ساتھ آپ کے جگر میں پت ایسڈ کے سراو کو بھی متحرک کرتا ہے۔

ایک صحت مند کےلئے ، ہر صبح اس جوس کا گلاس رکھیں ، آپ کو زیادہ چمک رہے ہیں۔

Post a Comment

0 Comments